Spark røv til eksamen

Kurset består af en række videoer, introduktion til og demonstration af øvelser. Du kan se kurset i det tempo, der passer dig. Vi foreslår, at du starter med "introen" og herefter tager de enkelte moduler i den rækkefølge, menuen viser dig. I intro afsnittet ligger et "måleskema", som vi opfordrer til, at du udfylder, inden du går i gang med at se videoerne. Når du har set hele kurset, kan du udfylde skemaet igen - og se hvilken forskel kurset har gjort for dig. Efter introen følger "fundament", som giver dig gode tips, råd og hints om, hvordan du kan tilrettelægge din læseferie. Du får også vores bedste anbefalinger om kost, motion og søvn, så du holder balancen og har energi til at læse og performe. Du kan se vores forklaring om "stressreaktioner" og en spændende Tedtalk om et nyt syn på stress. Og så er du klar til øvelser og værktøjer. Allerførst kommer de "mentale" værktøjer. Dernæst "kropslige" øvelser. Vi slutter kurset af med at give dig vores 10 bedste tips og et resumé af alt det, du har været igennem på kurset. Resumeet ligger som en PDF, du kan downloade. Rigtig god fornøjelse. Kh. Team Eksamenspower, Stine & Henriette

Kurset er skræddersyet til dig der ønsker at

  • Være fri for, at frygt, bekymringer og nervøsitet påvirker din evne til at levere optimalt til eksamen
  • Genvinde kontrollen over din opmærksomhed
  • Styrke din fysiske og mentale balance
  • Finde ro og ressourcer i dig selv, du kan bruge under eksamen

Til dig der skal til eksamen – og gerne vil være fri for:

  • Overtænkning               
  • Overdreven nervøsitet            
  • Handlingslammelse

På kurset vil du

  • Lære at forstå sammenhængen mellem dine tanker og din evne til at præstere
  • Få bevidsthed om de ”trigger-tanker”, der kick-starter din nervøsitet og ubehaget i din krop
  • Få kontrol over din opmærksomhed, så du kan stoppe "tanke-spiralen” og have en god tilstand under eksamen

Pensum
Intro
Introvideo 8 minutter
Fundamentet
Fundamentet 20 minutter
Om stress
Stressreaktioner 6 minutter
Gør stress til din ven 14 minutter
Triggertanker
Triggertanker 3 minutter
Vinduesøvelse
Vinduesøvelse 3 minutter
Bogreolen
Bogreolen 9 minutter
Bogreolen lydfil 5 minutter
Tilskuer til dine tanker
Tilskuer til dine tanker 10 minutter
Åbningstid for bekymringer
Åbningstid for bekymringer 11 minutter
Sanser og nærvær
Sanser og nærvær 5 minutter
Vejrtrækning
Vejrtrækning 3 minutter
Ressourcecirklen
Ressourcecirklen 6 minutter
Demo 18 minutter
Blyantsøvelsen
Blyantsøvelsen 3 minuter
Powerpose
Powerpose 2 minutter
Ti tips
Ti tips 7 minutter
Resume
Resume 13 sider
Afslutning
Afslutning 1 side
Bonus
Bedst når det gælder 12 sider
...


...

Price
Online kursus kr987.00 Order
Populære Kursus
Om Os

Online træning til dig der går til eksamen